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Wie ich bereits geschrieben habe, hatten wir ein paar Tage vor Abfahrt noch Maggie und Silvester zu Besuch, die für mich essentiell wichtige Tipps hatten, nach denen ich - Gott sei Dank - meine gesamte Gepäckliste nochmals umgestellt habe:

(vorausschicken sollte ich aber vielleicht noch, daß ich erstens das mit Abstand schwächste Mitglied unserer Gruppe bin - Sandra und Peggy sind Profis, vgl. www.zwillingscraft.de, und auch die Männer sind nicht wirklich viel langsamer, und daß ich zweitens extrem verfroren bin...)

1. Nimm so wenig wie möglich mit.

Wenn Du genug Kondition hast, ist ein prall voller Deuter TransAlpin 28Liter-Rucksack genau das Richtige. Wenn nicht, laß alles zuhause, was Du nicht unbedingt brauchst. Das beinhaltet das schicke Radshirt genauso wie die lange Stoffhose und die lässigen Turnschuhe für abends. Zwei dünne, leichte Funktionsshirts und abends Knielinge, Regenhose und Bikeschuhe tun's auch...

Bei mir isses dann ein 18L-Rucksack in Kombination mit einem Riesensatteltäschchen geworden, das normalerweise am Bike war und das ich nur bei den Tragestrecken im Rucksack verstaut habe: 3,5 Kilo auf dem Rücken + 1,5 Kilo in der Satteltasche > man möchte es kaum glauben, aber vollkommen ausreichend für 9 Tage Biken :-)

2. Nimm ausreichend warme und wasserdichte Sachen mit.

Erzählungen sind nie so eindrucksvoll wie Bilder. Peggy hatte erzählt, daß sie sieben Stunden durch eiskalten Regen geradelt sind und am nächsten Morgen den Schnee gesehen haben, und ich hatte mir meine dünne Regenjacke (ohne Kapuze), meine kurze Regenhose und meine Windstopperweste auf die Packliste notiert.

Maggie habe ich auf einem Bild durch den Schnee stapfen sehen... und schon habe ich im Internet per Express-Bestellung eine Packlite-Regenjacke mit Sturmkapuze und eine lange Packlite Regenhose geordert und zusätzlich zur Windstopperweste noch meine dickste GoreTex-Softshell-Winterbikejacke, ein dickes Paar Softshell-Handschuhe, wasserdichte Socken, ein Stirnband und eine warme Mütze eingepackt... und glaubt mir: das war die beste Entscheidung überhaupt - ich habe alles mehrfach gebraucht, trotz Anfang August.

3. Nimm lieber die köchelhohen Radschuhe.

Für den Winter habe ich noch ein paar knöchelhohe Radschuhe, die eher wie Bergstiefel aussehen, denn wie Bikeschuhe. Nie wäre ich auf die Idee gekommen, die Anfang August aus dem Schrank zu holen. Aber: für die mehrstündigen Tragestücke auf steilen und schmalen Wanderpfaden sind die "echten" Bikeschuhe schlichtweg ungeeignet und wenn man keine zusätzlichen Turnschuhe mitschleppen will, ist das die perfekte Alternative. Und da in die dicken Schuhe auch noch die wasserdichten Socken hineinpassen, war ich auch der einzige, der beim Regen auch nach Stunden noch warme Füße hatte.

4. Steck' einen Extra-Schlauch zum Biketragen ein.

Ich haben ein sehr kleines Fully mit leicht abfallendem Oberrohr und dem Dämpfer im Dreieck > so ziemlich das ungeeigneteste an Bike, was es zum Tragen gibt.

Da war der Tipp von Maggie absolut Gold wert: Einen alten Fahrradschlauch zerschneiden, mit dem einen Ende an die Sattelstütze und mit dem anderen Ende vorne kurz oberhalb der Gabel so festknoten, daß er in der Mitte vielleicht zwanzig Zentimeter vom Oberrohr wegsteht. Hier mit Kopf und rechtem Arm durchschlupfen. So liegt das Rad auf dem Rucksack auf ohne wegzurutschen, das Gewicht verteilt sich dabei sogar noch auf Gummiband und Rucksack, drückt also nicht nur auf die Schultern - und man hat bei Bedarf sogar noch die Arme frei für evtl. Kletterpassagen > perfekt !!

Die Gepäckliste im Detail:

2 dünne Funktionshemden mit kurzen Ärmeln

1 Funktionshemd mit langen Ärmeln

1 Radhose

1 Radunterhose (Slip)

1 dünne Funktionsunterhose (Slip)

1 Funktionsunterhose (bis knapp über dem Knie)

1 Paar dünne Baumwoll Socken

1 Paar etwas dickere Woll Socken

1 Paar wasserdichte SealSkinz-Socken

Radschuhe

Knielinge

Ärmlinge

1 dünne Windweste

1 etwas dickere Goretex-Windweste mit
angeschnittenen Ärmeln

1 ganz dicke warme Winter-Shoftshell
Radjacke

1 paar dünne Netz-Langfingerhandschuhe

1 paar dickere Softshell-Handschuhe

1 Buff

1 Stirnband

1 dünne Mütze

1 Schirmmütze

1 Tuch

Packlite Regenjacke

Packlite Regenhose

Brustgurt

Stirnlampe

Sonnenbrille, Ersatzgestell, Ersatzgläser

sind zwar vielleicht nicht ganz so schön wie "echte" Biketrikots, dafür aber sind sie leichter und trocknen schneller und vor allem man friert nicht, wenn sie naß sind; es gibt sie von diversen Herstellern, ich persönlich schwöre auf die Shirts von X-Undergear....

für abends unter der schwarzen Weste, für die Nacht auf Hütten (Kälte- und Wolldeckenschutz / Hüttenschlafsackersatz) und wenn's richtig kalt werden sollte, für mich ebenfalls wieder von X-Undergear

eine Hose reicht, wir konnten jeden Abend waschen, zumindest das Sitzpolster > die Hose bzw. ihr Polster sollte auf jeden Fall "erprobt" sein, d.h. auf keinen Fall ein brandneues Exemplar einpacken > und Qualität = hoher Preis zahlt sich hier i.d.R. auch aus: besseres Polster = weniger Leiden

Backup, wenn's mit dem Waschen doch mal nicht klappen sollte

für abends und nachts

für abends (in Kombination mit den Knielingen und der Regenhose), für nachts auf Hütten (in Kombination mit den Knielingen und den Wollsocken) und als Notfallbackup, falls die Radhose kaputtgehen sollte (in Verbindung mit der Radunterhose)... wieder von X-Undergear...

für tagsüber > die Farbe schwarz hat Vorteile...

für abends und nachts und als Backup

halten die Füsse zuverlässig trocken und warm bei Regen und ist die bessere Lösung als Radüberschuhe, da die bei Schiebe- und Tragepassagen immer gleich kaputt gehen

wenn man kein Extra-Paar Laufschuhe mitnehmen will, bieten sich die etwas höheren Variaten an, die auch bei Kälte und Nässe unbestrittene Vorteile haben

Kälteschutz (Beinlinge zusätzlich hatte ich zwar dabei, habe ich aber nie gebraucht)

Kälteschutz und für nachts auf Hütten

wenn es nur im Shirt zu kühl wird

guter Windschutz und für abends > von Gore Bike Wear gibt es eine Windstopperjacke, bei der man die Ärmel herauszippen kann, sowas meine ich, wobei ich die Ärmel zuhause gelassen habe

wenn's kalt und naß wird

als Schutz bei Trialabfahrten und gegen leichte Kälte

wenn's richtig kalt und naß wird, dann auch noch die dünnen Handschuhe drunterziehen > wirkt als Isolierschicht, vor allem Klasse bei Nässe

gegen die Kälte und als "Kopfkissenschutz" auf Hütten

gegen die Kälte

gegen die Kälte

gegen Kälte und Nässe

aufgerollt als Stirnband

für mich perfekt: die Haglöfs Lim Ultimate Jacket mit Sturmkapuze, paßgenau und die auch unter den Helm paßt, 215g

für mich perfekt: Berghaus Paclite Pants, federleicht (200g) und super geschnitten - rutscht nicht, zwickt nicht und wenn's warm wird bergauf macht man einfach unter dem Fahren mit einem Ritsch den seitlichen Reißverschluß von der Hüfte bis zum Knie auf... einziger Wehmutstropfen: am rechten Knöckel fehlt ein Zipper zum Zusammenfassen des Hosenbeins, um es so vor der Kette zu schützen > wahlweise einen Stückchen selbstklebendes Klettband befestigen oder ein loses Klettband drummachen...

evtl. incl. einer Ersatzbatterie

je kleiner desto besser, aber sie sollte dennoch zumindest so stark stein, daß man zur Not auch auf dem Fahrrad noch was sieht: Petzl Zipka Plus mit 4 LEDs

ideal ist eine Sonnenbrille mit herausnehmbaren Ersatzgläsern in dunkel und hell

mehrere Reißverschlußtäschchen

Ohrstöpsel

Deostift

Zahnbürste /-pasta

Sitzcreme

Sonnencreme

Creme

kleine Cremedöschen

Lippenbalsam

Shampoo / Duschgel

1 Pckg Tempotaschentücher

Sicherheitsnadeln

Zwirn + Nadel

Nagelschere

Sekundenkleber

mehrere Klettbänder

Kabelbinder

dicke Gummiringe

2m elastisches Gummiband

1 alter aufgeschnittener Fahrradschlauch

Kamera mit mehreren Speicherkarten

Akkuladegerät für die Kamera

Ladekabel für's Handy

als Kultur- und als Medikamentenbeutelchen > gibt's von Eagle Creek in zig verschiedenen Größen

gaaanz wichtig !!!

ganz wichtig !!!

lieber zuviel Lichtschutzfaktor als zu wenig

Feuchtigkeits- und/oder Fettcreme für abends: selbst den Männern spannte irgendwann die Haut

zum Abfüllen > gibt's in jeder Apotheke für wenige Cents

gleiches gilt für die Lippen, wenn man ständig an der frischen Luft ist

diese kleinen Hotelfläschchen, eines reicht, in den Hotelnächten kann man nachfüllen und zur Not gibt es ja auch noch den Supermarkt > nur einen dichten Schraubverschluß sollte es haben

kann man nachkaufen

so sie nicht schon am Taschenmesser oder im Erste-Hilfe-Set ist

gerade dafür bin ich am Anfang am meisten belächelt worden und dann ist er fast jeden Tag zum Einsatz gekommen: sei es für die Sohle am Schuh, das Inlet vom Helm oder den Moosgummi am Lenker...

mit denen habe ich meine Kleidungsstücke (Regenhose, -jacke, Weste,...) zu handlichen Päckchen geschnürt > geringes Packmaß, weniger Chaos

die "Resie" (vgl. Tag 5) > aus dem Baumarkt, sieht aus wie ein Expanda ohne Enden > vielfältig einsetzbar: als Abschleppseil (Knoten um Sattelstütze und Lenker), als Wäscheleine...

zum Biketragen

wenn man überhaupt Läden findet, wo man sie nachkaufen kann, sind sie schweineteuer

Medikamententasche:

Was man hier außer dem Erste-Hilfe-Set noch einpacken sollte, hängt sehr stark von der eigene Person ab, in welchen Bereichen man anfällig ist. Bestimmt nicht schaden können Kopfschmerztabletten, Voltaren, Grippostad, Nasivin, Antiherpescreme, Blasenpflaster und Tape.

kleines Fahrradschloß

Regenhülle für den Rucksack

Werkzeug / Ersatzteile:

An Grundausstattung sollte man dabei haben:

Multitool incl. Kettennieter, z.B. TopPeak Alien II
Gabel-/Dämpferpumpe
Bremsbeläge
Schalt-/Bremszug
kurzes Stück Kette incl. Nieten
Kabelbinder, Tape
Flickzeug
Ersatzcleats (bei Exoten wie z.B. Cranks Eggbeater)

so sie nicht schon dabei ist